Las pausas activas son momentos durante la jornada de trabajo que se dedican a realizar ejercicios de estiramiento para evitar lesiones musculo-esqueléticas.
Se trata de una de las principales herramientas de la salud ocupacional. Entre sus beneficios podemos enumerar que:
- Combaten y previenen el sedentarismo.
- Liberan el estrés muscular y articular.
- Ayudan a los trabajadores a manejar el estrés laboral.
- Mejoran la capacidad de atención y concentración de los empleados.
- Disminuyen la accidentología laboral.
A modo de ejemplo te dejamos algunos ejercicios:
Es indispensable que al menos tomes dos pausas activas al día, al iniciar tu tarea, y al concluir la misma.
Para enfrentar situaciones de posturas inadecuadas o gestos repetitivos, te acercamos algunos ejercicios. Podes repetir cada uno 5 veces, y sostenerlo al menos unos 10 segundos.
Para más información ingresá a https://www.argentina.gob.ar/salud/tupausaactiva
