Las pausas activas son momentos durante la jornada de trabajo que se dedican a realizar ejercicios de estiramiento para evitar lesiones musculo-esqueléticas.

Se trata de una de las principales herramientas de la salud ocupacional. Entre sus beneficios podemos enumerar que:

  • Combaten y previenen el sedentarismo.
  • Liberan el estrés muscular y articular.
  • Ayudan a los trabajadores a manejar el estrés laboral.
  • Mejoran la capacidad de atención y concentración de los empleados.
  • Disminuyen la accidentología laboral.

A modo de ejemplo te dejamos algunos ejercicios:

Es indispensable que al menos tomes dos pausas activas al día, al iniciar tu tarea, y al concluir la misma.

Para enfrentar situaciones de posturas inadecuadas o gestos repetitivos, te acercamos algunos ejercicios. Podes repetir cada uno  5 veces, y sostenerlo al menos unos 10 segundos.

Para más información ingresá a https://www.argentina.gob.ar/salud/tupausaactiva