Evita dolores: Pausas activas
Para evitar manifestaciones tempranas asociadas a los trastornos musculo esqueléticos, te proponemos una nueva serie de pausas activas para que lleves a cabo en tu lugar de trabajo. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO DEL TORSO Junte sus manos, inhale aire y súbalas por encima...
Pausas activas: Ejercicios con las manos
Las manos son una de las partes del cuerpo que más usamos durante el día, es por ello, que es importante que realicemos ejercicios de estiramiento durante nuestra jornada laboral. Te recomendamos que realices los siguientes movimientos: Coloque los puños cerrados de...
Ergonomía: Ejercicios para hacer en la oficina
La Lic. Mariana Molina Gómez nos propone una serie de ejercicios para trabajar en la oficina en nuestras pausas activas. Un programa de pausas activas establece períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión física y psicológica generados por el...